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新疆快三-3分快3开奖

近年来,医学研究发现,“爱笑”对身体有很大的帮助,除了能够消除压力、缓解抑郁外,还有助于预防心血管疾病等。不过,相对的,“不苟言笑”可能会增加心血管的危险因素,死亡风险恐怕高达1.95倍。

笑口常开,笑一笑没烦恼!平时多笑笑,再苦也要笑,即使是强颜欢笑,其实也有好处哟!

经常保持笑脸,维持乐观心态,有助于加强整体免疫系统,同时还可以降低糖化血红蛋白,改善糖尿病和代谢症候群等。“笑”也能够提高脑内内啡肽的释放,有助减缓疼痛,提高耐受性。

最终,对比分析结果显示,比较少笑的群体,以男性、吸烟者、不运动者与糖尿病患者居多。

根据日常发笑声频率分快3网址研究人员将参与者分为“每周大笑1次以上”,“每月大笑1次以上”和“每月大笑不足1次”三组类型。

划分最爱笑者与最不爱笑者后,研究员发现“最不爱笑”死亡率竟高于“最爱笑”的1.95倍,心血管疾病(患脑中风,心肌梗死,心绞痛等)的风险也高达1.62倍。

即使是假笑分快3平台其实也有利于刺激大脑中与愉悦感相关的区域。提起嘴角,尝试一笑,再痛苦也要笑一笑,也许就真笑了……

不苟言笑不代表酷 研究:早死风险增一倍

日本山形大学医学院研究员们进行了一项为期5.4年的流行病学研究,找来了1.7万名年龄40岁以上的中老年人参与试验,其中男性约7千人,女性则约1万人,

现代人生活烦闷,工作“压力山大”,生活日常中,多多发掘快乐的事情,保持愉悦心情,有助延年益寿。即便有一千个伤心的理由,难道就没有一两个让人开心的理由吗?

香港打工仔大都由早忙到晚,大发三分快3代理除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。

笑一笑没烦恼。(示意图 \ 图源:《小丑》)

【健康talk】食太饱睡魔急call?三个午餐贴士击退「饭气」

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本文来源:新疆快三 责任编辑:5分快3注册 2019年12月12日 06:12:33

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