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2020年01月29日 09:05:03 来源:新万博代理返点高 编辑:久游棋牌ios

峇都蛮州议员古玛认为,新春孝亲敬老联欢会,主要是传扬华人的孝道文化,并借此活动,提醒人们要孝顺父母尊老敬贤,更希望这优良的传统能一代一代的传承,而孝亲敬老也是回馈长辈为社会所做的贡献。

理事会在会上不忘慈善,特拨3800令吉捐助银禧老人院,500令吉捐助本报好人好事及500令吉捐给另外一个单位。古玛也当场宣布拨出1000令吉给予该中元理事会充作活动基金。

文/ 锺方/草根影响力新视野几位朋友聊起睡眠时间,挺有趣!有早鸟族,标准的晨型人,有夜猫子族,标准的夜型人,也有从夜猫子转成晨型人的朝九晚五族。你是晨型人,还是夜型人?听到晨型人一词,这些朋友齐声说「日本名词」,没错!晨型人是由日本身心研究所所长税提出的概念,是描绘拥有早睡早起习惯的人,这些人早上四、五点就会起床。晨型人看起来是新名词,其实是旧词翻新,朋友们不约而同说出「早鸟」,再一次没错!晨型人就是一般人常说的早鸟。至于夜型人,也是旧词翻新,根据英国与澳洲团队的定义,是描绘凌晨2点半就寝、起床时间超过上午10点的人,朋友们又不约而同说出「夜猫子」,是哩!夜型人就是一般人口中的夜猫子。从社会角度,晨型人是多数人公认的良好生活习惯,尤其是全球企业界名人都是早上四、五点起床的晨型人,例如:维珍集团创办人理查・布兰森、股票之神巴菲特、苹果公司共同创办人贾伯斯、微软创办人比尔・盖兹等,他们奉行早睡早起,同时鼓励大家追随,养成晨型习惯,有助身体更健康、思绪更清晰、工作更有效率。不过一般人对于夜型人有不少根深柢固的想法,尤其是长辈常会奉劝年轻人不要熬夜,11点以前要睡觉,不然会爆肝!此外年轻人如果多睡一点,长辈又会说,别将时间浪费在睡觉上,还有很多事情可以做!几位朋友不免笑开怀,原来每个人都有因睡眠习惯因素被长辈叨念的经验。 ▲(图/翻摄自草根影响力新视野)早起等于成功,晚睡等于不健康?只是「早起=成功」?「晚睡=不健康」?几位朋友热烈讨论,真的是这样,还是一种迷思?他们以各自经验做意见交换,晨型人觉得早起的鸟儿有虫吃,离成功不远,夜猫子也不甘示弱,虽然睡得晚,可是睡前阅读、安排隔日行程,起床后照样应付自如。两者之间是否会画上等号?首先要看每个人的生理时钟,因为生理时钟掌管每个人入睡、醒来的时间,愈趋稳定、愈规律,较能按部就班,依照计划行事。大脑松果腺分泌褪黑激素(Melatonin),这是影响生理时钟的主要荷尔蒙,褪黑激素浓度分泌高时,身体会知道该是休息时刻,体温会降低,同时启动睡眠机制,褪黑激素浓度分泌低少,身体会知道该是活动时刻,体温会上升,同时校正生理时钟,让身体时间与日光时间同步,不再昏昏欲睡。虽然长辈们都提倡早睡早起习惯,中国古书也提出十二经脉养生法,例如:晚上9-11点是亥时,走三焦经,是人体免疫系统休息与排毒时间,尤其是女性内分泌系统调理时刻,是准备休息、入睡时间,晚上11-1点是子时:走胆经,要进入熟睡期,身体才能进行排毒。近期芝加哥大学教授 Kleitman的一项研究发现,人类生理时钟可能比标准时间一天24小时还要长,会随着光照时间产生一定规律性,因此睡眠时间规律性会比实际几点睡觉、几时起床来得更为重要。保有规律生活,会离成功近一点研究也发现,基因早已决定你我睡眠型态,每个人睡眠时间本来就存在身体里面,要维持良好的精神状态,势必要找出个人生理时钟的区域,如果你习惯23:00睡觉,早上7:00起床,显示生理时钟就是这个区域,如果想要调整到符合晨型人5:00起床,你铁定会昏沉沉、脑钝钝,因为生理时钟还没有睡醒,会影响精神、情绪及工作效率。成功者的成功模式通常都会成为学习榜样,但睡眠习惯倒不尽然,反而是保有规律生活,维持生理时钟的稳定,学习、工作表现值得期待,也才有与成功画上等号的可能性。参考资料:经理人Heho健康生活

立信花园山边区庆赞中元理事会办团拜 银禧老人院200长者同欢

出席者包括财政部长林冠英特别协调员黄伟益、立信花园山边区庆赞中元理事会署理主席陈亚音、副主席苏泉吉、许铭辉、黄忠福、总务黄云偿、理事黄月虹及古玛特别助理谢平原。久游棋牌红包斗地主

许铭辉(右3)移交500令吉给予本报代表朱嘉俊(左4),黄伟益(左2)、林文娥(左1)、黄云偿(右1)、陈亚音(右2)及谢平原(右3)陪同。

立信花园山边区庆赞中元理事会周一在银禧老人院举办新春团拜暨孝亲敬老联欢会,久游棋牌ios200名老人齐聚一堂欢庆新春,场面温馨又热闹。

筹委会主任林文娥指出,久游棋牌官网下载该会每年都会在农历新年期间举办孝亲敬老活动,除了提倡社会孝道精神,也借此让老人们感受到社会的温暖,在欢庆佳节当儿,不忘传承中华文化,秉持孝亲敬老的美德,也希望能传承给下一代,使优良传统得以延续下去。

黄伟益(站着左1)、许铭辉(站着左2)、古玛(站着左3)、黄云偿(站着右3)及林文娥(站着右3)派发红包给年长者。

她说,华人最重视农历新年回乡与父母家人团聚,尤其是为人儿女的一种表达亲情、克尽孝道的方式,华族向来也讲求家和万事兴,做人处事方针就应该遵循中庸之道,以宽大的心胸,包容异己。

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